شرب الماء في رمضان

شرب الماء في رمضان

    شرب الماء في شهر رمضان

    الطريقة الصحيحة لتناول السوائل بعد أذان صلاة المغرب

    فوائد تناول السوائل في شهر رمضان

    الكثير من الصائمين يشربون الماء في رمضان كأول طعام يدخل الجسم بعد صيام يوم كامل نظر لفقدان الجسم مخزونه بالكامل.
    لكن شرب الماء في رمصان يختلف كثيرا عن شربه في الأبام الأخرى .
    فوقت الإفطار :
    ينثح الاطباء بشرب القليل من الماء مثلا كوب واحد كون تفريط في السرب لتسكل ثدة قوية للمعدة بعد 13 ساعة صوم.
    فشرب كوب من الماء  معتدل الحرارة مع قليل من تمرات يريح المعدة ويفتح لها مكان لتخزين الطعام المكون لإحتياجات الجسم.
    وينصح خبراء الصح في رمضان يستحب بعد أذان المغرب بشرب القليل من الماء او الحليب (كوب واحد) تم تفرغ لصلاة المغرب لتكون الماعدة على إستعداد لﻻكل.
    والعصائر أيظا ينتبق عليهم نفس الشيئ الدي ينتبق على الماء بعتباره مكون من السوائل.
    وإليكم نصائح شرب الماء:
    1- لا تشرب الماء البارد.
    2-الماء البارد يؤدي الى الإلتهاب الحلق.
    3-الماء البارد ييبب في صداع في الرأس.
    4-إنكنت مصرا على شرب الماء المثلج فيجب شربه تدريجيا.
    5- من الأفضل تنويع السوائل في وقت الإفطار (الماء.عصير.الشاي.الحليب.الفاكه الطرية الغنية بالمياه).
    قلل من تناول الشاي والقهوة نظر لتكونهما مادة الكافيين المسبب لكثرة التبول وهذا قد يؤدي الى فقدان نسبة كبيرة من ماء الجسم.
    قلل من الموالح والمكسرات والمخللات فهي تسبب في العطش في رمضان لتكونها لعدد كبير من السعرات الحراربة والصديوم.

    وقت السحور:
    وهل تعلمون ان فاكهة البطيخ أجمل فاكهة لتناولها وقت السحور.
    فقت السحور  هي بعد إستيقاض من النوم  والخطأ اننا نأكل الصحون قبل النوم دون إستعداد الجسم لﻻكل فعادة المعدة لا تكن جائعا وانت مستيقظ.
    فالكثيرون يشربون كمية كبيرة من الماء قبل أذان الفجر سعيا منهم تخزين الماء وهذا خطأ كبير فالجسم له اليات التعامل مع الأشياء الزائدة فتعمل الكليتان الى مضاعفة عملية التبول خلال اليوم وللتخلص من الماء الزائد.
    والصحيح هو تناول الفواكه الغنية للمياه.
    وتقبل الله صيامك ودام لكم الصحة والعافية إن شاء الله.
    jadid 24
    @مرسلة بواسطة
    كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع jadid24 .

    إرسال تعليق